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ぎっくり腰
話にはよく聞くのだが、自分がなるのは初めて。

今まで腰痛で何度か病院に行っている、つい先日も右の臀部から右足のふくらはぎにかけて電気が走りしびれる座骨神経痛の感じが在って、かよったところなのである。
この時は梨状筋の炎症で座骨神経が刺激されていたとの事。

今回は、じょうろで盆栽棚の下の段に中腰状態で水やりをして、立ち上がろうとした瞬間だった。
右の腰に痛みが来て中腰でじょうろを持ったままの状態で、痛さでじょうろを下ろす事も出来ない、痛みが走った時と同じ姿勢。

暫くして、何とか動けるので病院へ、湿布をして安静に・・・。

今までも朝起きる時に腰が痛いので、寝る時は横になって腰に負担をかけないようにしていたのだが、これでは寝ている間に仰向けになって腰を伸ばしている事があったようだ。

今回教えて頂いた、仰向けに寝て膝の下に布団を丸めて置くようにする方法、これがなかなか良いのだ、ここ二日程朝起きる時の腰の痛みが殆どない。


テーマ:ひとりごとのようなもの - ジャンル:日記

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